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Mala circulación de la sangre.
Mala circulación de la sangre.

Alimentos que mejoran la circulación

La actividad física es muy aconsejable para aquellas personas con problemas circulatorios ya que el ejercicio hace que se mantengan las piernas en movimiento

La mala circulación de la sangre produce problemas que en primera instancia no son del todo graves, pero pueden llegar a serlo si no se tratan adecuadamente para reducir las molestias.

Los trastornos más destacados causados por mala irrigación son:

  • Celulitis
  • Pesadez
  • Hemorroides
  • Hinchazón de las piernas
  • Varices
  • Frío en manos y pies
  • Calambres nocturnos
 
ALIMENTOS ACONSEJADOSALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR
  • Frutos oleaginosos.
  • Cereales integrales.
  • Pescados
  • Frutas en general, destacan: Berries, Cítricas y Plátano.
  • Frutas desecadas: ciruelas y pasas.
  • Verduras en general, destacan: Espinacas, tomates y zanahorias.
  • Agua, infusiones, zumos y sopas naturales.
  • Grasas saturadas (enemigo fundamental).
  • Embutidos, mantequillas, margarinas.
  • Frituras
  • Comidas precocidas.
  • Productos de pastelería y snack en general.
  • Sodio, sopas en sobre, salsas.
  • Quesos amarillos.
  • Alcohol
  • Café
  • Chocolates y dulces.

Recomendaciones a tener en cuenta:

La actividad física es muy aconsejable para aquellas personas con problemas circulatorios ya que el ejercicio hace que se mantengan las piernas en movimiento, lo que pone en marcha la irrigación sanguínea. Bailar, caminar, correr, practicar ciclismo o natación marcarán la diferencia y se notarán los cambios.

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